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洗髓功修炼方法之-站桩
阅读次数: 发布日期:2020-10-18 21:55:31 来源:未知关键字:作者:admin
文章导读:本文由作者admin编辑站桩 : 站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲,其目的就是让身体重心下降,使下面充实,下面充实了,肾精就会充实,肾精充实了,宗气运行通畅,心肺之气下降,肝肾之气上升,这样一来,.....
站桩
                 站桩

                站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲,其目的就是让身体重心下降,使下面充实,下面充实了,肾精就会充实,肾精充实了,宗气运行通畅,心肺之气下降,肝肾之气上升,这样一来,人就进入了上虚下实的状态,站桩不仅可以疏通经络,调和气血,使阴阳相交,加速新陈代谢,更是垂吊和吐纳时基础动作。
                 动作方面:

虚领顶劲,百会上顶,下颚微收。双目垂帘,舌顶上腭。两耳放平

沉肩坠肘,两臂环抱于下丹田与肩以下这个区域(环山抱水必有气);

虎口崩圆十指引劲。五指撑开。含胸拔背。左右两边都是相同,不要一高一低。

松腰坐胯,跨部的力量只能向下。似坐非坐。小腹微微内收,微微下坠会阴

两脚与肩同宽,两腿微曲不过脚尖,下盘要稳,上身要松。架子不变。十指抓地,微微扣地上。全身放松,从上到下。
               站桩的好处

站桩能够很快进入禅定状态 ,调动周身气血,通达四稍,促进周身血液循环,对体内毒素进行清空,增加肠胃蠕动,排空宿便,呼吸开合五脏六腑都随之而动,濡养身体每个细胞,滋养大脑,益智延年,美容养颜。

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