洗髓功修炼方法之-跪躺功
文章导读：本文由作者admin编辑强肾操凤凰涅槃（跪躺功） 是洗髓功中很重要的拉筋动作，锻炼到我们肾经、肝经、膀胱经，故而这个动作是洗髓功开筋的重要动作之一，每一个练习洗髓功的人都要将这个动作掌握好.....
强肾操凤凰涅槃（跪躺功）
是洗髓功中很重要的拉筋动作，锻炼到我们肾经、肝经、膀胱经，故而这个动作是洗髓功开筋的重要动作之一，每一个练习洗髓功的人都要将这个动作掌握好。
双腿并拢呈跪姿，臀部坐在小腿上，上身保持挺直，此时，脚背是贴床的，脚心向上。跪下之后，用双手在身后撑住，慢慢试探往后躺。没有进行过腰椎锻炼的朋友做这个动作，通常会感觉到脚背，脚腕，大腿的筋或小腿的筋非常的痛。这是正常的，不要担心，这是因为长期不进行身体锻炼，身体的筋脉没有拉开，甚至紧缩。
那我们练习洗髓功，为什么一定要做这个动作呢？那是因为脊柱可谓人体的主心骨，主干道，打开主心骨，主干道，排除身体毒素，永远是任何功法的必经之路。别看跪躺功是一个简单的动作，经常练习，可以拉伸我们的脊柱，拉伸胃经；调理肠胃，美容养颜；治疗驼背含胸，青少年可以长高不少；治疗腰椎病，一般人躺不下或者会腰疼的厉害的，后面垫被子枕头，逐渐躺下去，会有意想不到的好处。多练，可以使胃经多气多血，妙不可言。
跪躺功 每天15分钟，带脉不再瘀堵，拉伸大腿经络，还可以起到助眠的效果，还有助于长高哦。
是洗髓功中很重要的拉筋动作，锻炼到我们肾经、肝经、膀胱经，故而这个动作是洗髓功开筋的重要动作之一，每一个练习洗髓功的人都要将这个动作掌握好。
双腿并拢呈跪姿，臀部坐在小腿上，上身保持挺直，此时，脚背是贴床的，脚心向上。跪下之后，用双手在身后撑住，慢慢试探往后躺。没有进行过腰椎锻炼的朋友做这个动作，通常会感觉到脚背，脚腕，大腿的筋或小腿的筋非常的痛。这是正常的，不要担心，这是因为长期不进行身体锻炼，身体的筋脉没有拉开，甚至紧缩。
那我们练习洗髓功，为什么一定要做这个动作呢？那是因为脊柱可谓人体的主心骨，主干道，打开主心骨，主干道，排除身体毒素，永远是任何功法的必经之路。别看跪躺功是一个简单的动作，经常练习，可以拉伸我们的脊柱，拉伸胃经；调理肠胃，美容养颜；治疗驼背含胸，青少年可以长高不少；治疗腰椎病，一般人躺不下或者会腰疼的厉害的，后面垫被子枕头，逐渐躺下去，会有意想不到的好处。多练，可以使胃经多气多血，妙不可言。
跪躺功 每天15分钟，带脉不再瘀堵，拉伸大腿经络，还可以起到助眠的效果，还有助于长高哦。
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