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洗髓功修炼方法之-跪躺功
阅读次数: 发布日期:2020-10-18 21:54:56 来源:未知关键字:作者:admin
文章导读:本文由作者admin编辑强肾操凤凰涅槃(跪躺功) 是洗髓功中很重要的拉筋动作,锻炼到我们肾经、肝经、膀胱经,故而这个动作是洗髓功开筋的重要动作之一,每一个练习洗髓功的人都要将这个动作掌握好.....
跪躺功
强肾操凤凰涅槃(跪躺功)
     
  是洗髓功中很重要的拉筋动作,锻炼到我们肾经、肝经、膀胱经,故而这个动作是洗髓功开筋的重要动作之一,每一个练习洗髓功的人都要将这个动作掌握好。

双腿并拢呈跪姿,臀部坐在小腿上,上身保持挺直,此时,脚背是贴床的,脚心向上。跪下之后,用双手在身后撑住,慢慢试探往后躺。没有进行过腰椎锻炼的朋友做这个动作,通常会感觉到脚背,脚腕,大腿的筋或小腿的筋非常的痛。这是正常的,不要担心,这是因为长期不进行身体锻炼,身体的筋脉没有拉开,甚至紧缩。

那我们练习洗髓功,为什么一定要做这个动作呢?那是因为脊柱可谓人体的主心骨,主干道,打开主心骨,主干道,排除身体毒素,永远是任何功法的必经之路。别看跪躺功是一个简单的动作,经常练习,可以拉伸我们的脊柱,拉伸胃经;调理肠胃,美容养颜;治疗驼背含胸,青少年可以长高不少;治疗腰椎病,一般人躺不下或者会腰疼的厉害的,后面垫被子枕头,逐渐躺下去,会有意想不到的好处。多练,可以使胃经多气多血,妙不可言。

跪躺功 每天15分钟,带脉不再瘀堵,拉伸大腿经络,还可以起到助眠的效果,还有助于长高哦。

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